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Was ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung?
Welche Nährstoffe liefern die meiste Energie?
Was ist ein Beispiel für eine gesunde Fettquelle?
Welche Lebensmittelgruppe sollte den größten Teil der Ernährung ausmachen?
Was ist Ballaststoffreich und gut für die Verdauung?
Welche Zuckerart sollte möglichst reduziert werden?
Wie nennt man es, wenn man sich nur von pflanzlicher Nahrung ernährt?
Was ist eine gute Eiweißquelle für Vegetarier?
Warum ist Frühstück wichtig?
Welche dieser Mahlzeiten ist am gesündesten?
Welcher Mineralstoff ist wichtig für Knochen und Zähne?
Wie nennt man den Ernährungstyp, der Fisch, aber kein Fleisch isst?
Was sollte man bei gesunder Ernährung meiden?
Wie gut kennst du dich mit gesunder Ernährung aus? 🥗🍎🥑
Gesunde Ernährung bedeutet weit mehr als nur „weniger Zucker“ oder „kein Fast Food“. Es geht darum, den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen – Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, gesunde Fette und ausreichend Wasser.
Frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und hochwertige Eiweißquellen wie Fisch, Nüsse oder pflanzliche Alternativen spielen dabei eine zentrale Rolle. Auch das richtige Maß ist wichtig: Nicht zu viel, nicht zu wenig – sondern ausgewogen und angepasst an deinen Alltag. Wer sich gesund ernährt, stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch Konzentration, Energielevel und Wohlbefinden.
In unserem Quiz zur gesunden Ernährung kannst du testen, ob du dich wirklich auskennst – oder ob dich ein paar Fakten überraschen werden. 🧠🍽️💪