Wie bekomme ich meinen Bierbauch weg?

Wer schon einmal Urlaub auf Malle gemacht hat, dem ist der Bierbauch kein Fremdwort. Deutsche mit Plauze so weit das Auge reicht. Für den einen gehört der Bierbauch zum Mann sein dazu, aber viele wollen ihn einfach weg haben.

Aber bevor man versuch den Bierbauch weg zu bekommen, schauen wir uns erst mal an was überhaupt unser Feind ist?

Bierbauch: Wie entsteht er eigentlich?

Bier macht eigentlich nicht dick. Es hat sogar weniger Kalorien als manche Softdrinks. Das Problem ist, das wir mit Alkohol noch mehr essen und es den Appetit anregt und das kombiniert mit den Kalorien aus dem Bier lässt Fett anlagern. Denn meistens bleibt es ja nicht nur bei einem Bier.

Da wir nun mehr Kalorien zu uns nehmen als wir eigentlich über den Tag verbrauchen, entsteht eine nette schöne Kugel.

Wie bekomme ich meinen Bierbauch weg?

Wenn du deinen Bauch weg bekommen willst, hilft dir nur deinen Lebenstiel zu ändern. Das ist oft sehr schwer und für viele nicht immer leicht. Daher ist es auch so schwer den Bierbauch weg zu bekommen. Du brauchst viel Selbstdiziplin und Ehrgeiz.

Das kannst du tun:

• Regelmässige Bauchübungen
• viel Ausdauersport um Fett zu verbrennen
• Ernährung umstellen
• Snacks und Chips weglassen
• Achte auf Fett und Zuckerfreie Lebensmittel
• mehr Bewegung auch im Alltag
• nicht alles mit dem Auto erledigen
• fahre mehr Fahrrad
• gezielte Bauchübungen wie Crunches

Muss ich jetzt auch auf Bier verzichten?

Nein, wenn du theoretisch mehr Kalorien verbrennst als zu zu dir nimmst, darfst du weiter Bier trinken. Da Alkohol viele Kalorien hat, solltest du es aber nur in Maßen genießen und nicht zu viel trinken. Da die meisten Menschen das nicht machen. Entsteht ein Bierbauch.

Fazit: Abnehmen am Bauch

Wer seinen Bierbauch weg bekommen möchte, muss ganz klar seinen Lebenstil umstellen. Dies erfordert von den meisten viel Selbstdisziplin. Darum ist es so schwer das Fett am Bach weg zu bekommen. Alleine mit Sport ohne Ernährungsumstellung wirst du es leider nicht schaffen. Es gehört beides dazu. Sport + gesunde Ernährung.

Ich wünsche dir trotzdem viel Erfolg das nervige Fett los zu werden!

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Domi

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