Abnehmen durch trinken, geht das wirklich?

Abnehmen durch Trinken, Mythos oder Warheit?

Wasser hält gesund und regt deinen Stoffwechsel an. Aber kann man wirklich abnehmen durch trinken und dievKilos purzeln lassen?

  • Ausreichend zu trinken, kann einen positiven Effekt kombiniert mit einer gesunden Ernährung auf deinen Stoffwechsel haben.

1.Welches Getränke sind geeignet?

abnehmen durch trinkenStilles Wasser hat im Gegensatz zu Cola & Säften quasi gar keine Kalorien. Die Forschung hat herausgefunden, dass Kohlensäure dich hungrig macht. Abnehmen durch trinken ist daher mit stillem Wasser am besten. Alternativ kannst du auch Tee ohne Zucker trinken.

2.Wieviel muss ich trinken um abzunehmen ?

Jeder 2 trinkt zu wenig. Daher solltest du mindestens 1.5-2 Liter Flüssigkeit zu dir nehmen. Stilles Wasser ist dafür am besten geeignet. Wasser regt deinen Stoffwechsel an & ist gut für die Verdauung.

Zum abnehmen durch trinken empfiehlt es sich daher mindestens zwei bis 3 Liter zu trinken.

Allerdings kann dies je nach Jahreszeit auch unterschiedlich sein. Im Sommer oder beim Sport braucht der Körper mehr Flüssigkeit.

Vorsicht: Du nimmst nicht mehr ab je mehr Wasser du trinkst, daher solltest du es nicht übertreiben.

Zusammenfassung:
1.5-1,2 Liter am Tag trinken wird empfohlen. Am besten Stilles Wasser ohne Kohlensäure um abzunehmen.

3.Was bewirkt ausreichend Wasser trinken?

Wenn du Wasser trinkst, tritt in deinem Magen ein Sättigungsgefühl ein. Wenn du deinen Magen mit Wasser füllst, passt weniger Essen hinein. Daher ist man auch beim vielen trinken während dem Essen schneller satt.

  • Giftstoffe werden aus deinem Körper ausgeschwemmt
  • Stoffwechsel & Fettverbrennung wird angeregt
  • wichtige Nährstoffe werden aufgenommen
  • Wasser bewirkt ein Sättigungsgefühl
  • Wasser reduziert deinen Appetit
  • durch trinken werden Kalorien verbrannt
  • Konzentration wird gesteigert

4.Achtung nicht zu viel trinken

Es mag vielleicht bizarr klingen, aber zu viel Wasser ist ungesund und kann sogar tödlich sein. Daher solltest du nicht zu viel trinken um eine Wasservergiftung zu vermeiden! Wasser tinken kann durchaus auch gefährlich sein.

Abnehmen durch trinken

5. Fazit, kann ich wirklich abnehmen durch trinken?

Alleine durch trinken, kannst du keine Wunder erwarten. Dazu sollte man die Ernährung ebenfalls umstellen. Allerdings bewirkt ausreichend zu trinken einen positiven Effekt auf deinen Körper und trägt zur Gesundheit bei.

So kannst du in deinem Körper mit Wasser etwas positives bewirken

  • Trinke ein Glas Wasser kurz nach dem aufstehen. ( Warmes Wasser ist gesünder)
  • Trinke genügend Wasser unter Tags & in der Arbeit
  • Trinke Wasser zum Essen anstelle zuckerhaltigen Getränken.
  • Trinke ausreichend Wasser bevor du schlafen gehst.

 

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